Το άρθρο δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Myextension.gr, τεύχος Δεκεμβρίου 2021.
Ας το παραδεχτούμε, έχουμε μπει σε γιορτινή διάθεση! Λίγο ο στολισμός, λίγο το κρύο, λίγο οι διακοπές… Όλα συμβάλλουν στην καλή μας διάθεση και γιατί όχι; Είναι αυτή η εποχή του χρόνου που έστω και άτυπα κάνουμε σχέδια, έστω και άθελά μας κάνουμε και μια ανασκόπηση της χρονιάς που πέρασε, σκεφτόμαστε όσα πέρασαν και όσα ζήσαμε. Ας κρατήσουμε τις όμορφες στιγμές, αυτές που μας έκαναν να νιώσουμε πραγματικά όμορφα και μας έκαναν ακόμη πιο δυνατούς. Ας δώσουμε μεγαλύτερη προσοχή και περισσότερο βάρος, όμως, στις στιγμές που θα έρθουν, στα σχέδιά μας για τη νέα χρονιά!
Κι αν στα σχέδιά σας είναι να αποκτήσετε ένα μωράκι, σας έχουμε τις καλύτερες συμβουλές για τη νέα χρονιά, από τον ειδικό γυναικολόγο αναπαραγωγής κο Ευριπίδη Μαντούδη. Αξίζει πραγματικά να το διαβάσετε.
Κύριε Μαντούδη, πόσο σημαντική είναι η καλή ψυχολογία στην προσπάθειά μας να αποκτήσουμε το μωράκι μας;
Η καλή ψυχολογία παίζει πάντα ρόλο στην καλή μας υγεία! Είναι πολύ σημαντικό να έχουμε γενικά ισορροπία, να μπορούμε να σκεφτόμαστε καθαρά, να παίρνουμε τις σωστές αποφάσεις για εμάς. Σίγουρα η καλή ψυχολογία και η καλή διάθεση παίζουν ρόλο στην προσπάθειά μας να αποκτήσουμε το μωράκι μας. Το άγχος, το στρες, η κούραση δεν είναι σύμμαχοί μας σε αυτή μας την προσπάθεια. Και αυτό που πάντα λέμε στις γυναίκες αλλά και στους άντρες που επισκέπτονται το Γέννημα IVF είναι να προσπαθούν να διώχνουν το άγχος από την καθημερινότητά τους όσο μπορούν, γιατί το άγχος επηρεάζει την ορμονική ισορροπία και αυτό έχει αντίκτυπο συνολικά στον οργανισμό. Δεν είναι πάντα εύκολο, όλοι το ξέρουμε. Αλλά έχοντας καλή ψυχολογία, μπορούμε να ανταπεξέλθουμε καλύτερα στην όλη διαδικασία- είτε είμαστε στην προσπάθεια για μωράκι είτε έχουμε ξεκινήσει μια θεραπεία εξωσωματικής.
Θα θέλατε να μας δώσετε μερικές συμβουλές για τις γυναίκες που θέλουν να ξεκινήσουν την προσπάθειά τους να αποκτήσουν το μωράκι τους;
Φυσικά! Μια συμβουλή που θεωρώ πολύτιμη είναι πως οι γυναίκες θα είναι καλό να ελέγχουν τη γονιμότητά τους, να γνωρίζουν τις επιλογές τους, ώστε να μπορέσουν να κάνουν τις καλύτερες δυνατές επιλογές για εκείνες. Και τι εννοώ με αυτό; Εννοώ να γνωρίζει η ίδια το σώμα της, να καταγράφει τις περιόδους της και να μην αμελεί τον ετήσιο ραντεβού στο γυναικολόγο. Επίσης, ήδη από την ηλικία των 30-35, ακόμη κι αν μια γυναίκα δεν είναι έτοιμη να κάνει παιδί, μπορεί να κάνει έναν έλεγχο γονιμότητας. Με μια απλή εξέταση αίματος κι έναν υπέρηχο θα μπορεί να γνωρίζει τα επίπεδα της γονιμότητάς της, αλλά και τι σημαίνει αυτό για την ίδια. Ίσως να είναι μια καλή στιγμή να κάνει κρυοσυντήρηση ωαρίων, ώστε να «παγώσει» την αναπαραγωγική της ηλικία. Εάν γνωρίζει τις δυνατότητές της, θα μπορεί να κάνει το πλάνο της, να σχεδιάσει το μέλλον της θα λέγαμε.
Για τις γυναίκες που θέλουν να ξεκινήσουν τις προσπάθειές τους για μωράκι με τη νέα χρονιά, θα έλεγα πως εκτός από τον έλεγχο της γονιμότητάς τους θα ήταν καλό να συμβουλευτούν έναν γυναικολόγο αναπαραγωγής. Ο γιατρός θα μπορέσει να εντοπίσει εάν υπάρχει κάποιο εμπόδιο στην προσπάθειά της και θα προτείνει την καλύτερη δυνατή λύση για εκείνη. Θα πρέπει να ελεγχθεί η διαβατότητα των σαλπίγγων και να γίνει κι ένα σπερμοδιάγραμμα για τον άντρα. Ξέρετε, η γονιμότητα δεν αφορά μόνο και αποκλειστικά τις γυναίκες! Θα πρέπει να εξετάζουμε και τον ανδρικό παράγοντα.
Εκτός από την πρόληψη και τις ιατρικές εξετάσεις, υπάρχει κάτι άλλο που θα μπορούσαμε να πούμε ότι βοηθάει σε αυτή την προσπάθεια;
Μια ισορροπημένη διατροφή, ο έλεγχος του σωματικού βάρους, η ήπια άσκηση, η διακοπή του καπνίσματος και η μείωση του αλκοόλ είναι μερικές προσαρμογές στην καθημερινή μας ζωή που θα σταθούν σύμμαχοι τόσο πριν όσο και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μην ξεχνάμε, επίσης, την ξεκούραση -τον σωστό και επαρκή ύπνο - γιατί οι ρυθμοί καμιά φορά είναι πιο γρήγοροι από ό,τι μπορούμε να αντέξουμε.
Και τέλος, μια συμβουλή προς όλες τις γυναίκες: αν το έχετε πάρει απόφαση και είστε έτοιμες να αποκτήσετε οικογένεια, αν είναι καλές οι συνθήκες, τότε ας μην καθυστερήσετε, ας ξεκινήσετε να προσπαθείτε για την εγκυμοσύνη της. Ο χρόνος, η ηλικία, είναι μια παράμετρος πολύ σημαντική για τη γονιμότητα. Ας τον κάνουμε σύμμαχο!
Εύχομαι σε κάθε γυναίκα που έχει βάλει στόχο να τα καταφέρει το 2022 ‘Καλή επιτυχία’!!
